개강+ㅁ+

* 하루에 한시간 운동하기
* 아침 꼬박꼬박 챙겨먹기
* 규칙적인 식사, 저녁먹은뒤로 금식하기
* 알콜섭취는 최소한으로
* 워드스마트 하루에 열개씩 외우기
* 믿음 잃지말기